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Fitness für Aktive Senioren
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Die AWO-Freiburg bietet unter der Leitung eines Diplom-Sportlehrers und auch in Zusammenarbeit mit der AOK, aktiven Senioren oder solchen, die es werden wollen, ein umfangreiches Programmangebot.
Lassen Sie sich aktivieren und machen Sie mit!
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Gymnastik für aktive Senioren
(Alter der Teilnehmer: 50 – 75 Jahre)
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Laufen und Gehen in verschiedenen Variationen
Herz- Kreislauf-Training
Funktionsgymnastik
Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur (Stretching)
Übungen für Gelenke, Sehnen und Bänder
Kleine Spiele, auch mit Geräten wie Kirschkernsäckchen, Tennisringen,
Tüchern und Bällen
Gruppentänze
Wirbelsäulengymnastik
Entspannungsübungen
| Wo: |
Bürgerhaus am Seepark
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| Wann: |
montags 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr (Kurs 1)
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montags 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr (Kurs 2)
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| Preis: |
pro Übungsstunde 3 Euro
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Beide Angebote sind offen, findern also immer statt. Anmeldung nicht erforderlich.
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Gymnastik in AWO-Seniorenwohnanlagen (SWA)
(Alter der Teilnehmer: 68 – 90 Jahre)
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Ruhige Lauf - und Sitzgymnastik auf dem Stuhl
Dehnungs- und Kräftigungsübungen
Kleine Spiele auch mit Geräten
Gruppentänze
Funktionsgymnastik
| Wo: |
SWA Bifänge, Weierweg 12, 79111 Freiburg-St. Georgen
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| Wann: |
dienstags 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr
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| Preis: |
Für Hausbewohner kostenlos
Für Gäste pro Übungsstunde 1,50 Euro
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| Wo: |
SWA Mathias-Blank-Straße,
Mathias-Blank-Str. 22, 79115 Freiburg-Haslach
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| Wann: |
dienstags 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr
vierzehntäglich:
dienstags 10:15 Uhr bis 11:00 Sitzgymnastik
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| Preis: |
Für Hausbewohner kostenlos
Für Gäste pro Übungsstunde 1,50 Euro
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Wassergymnastik und Schwimmen |
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Herz- Kreislauf-Training, Dehnen und Kräftigen, Venengymnastik, Atmung
Durch den Wasserauftrieb können die Teilnehmer viele Übungen, die im
Trockenen nicht mehr gehen, ausführen. Entlastung vor allem für Knie-
und Hüftgelenke.
Die Gymnastik dauert 30 Minuten, danach können Sie noch 20 Minuten schwimmen.
| Wo: |
Hallenbad Haslach, Freiburg-Haslach
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| Wann: |
montags 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr, Einlass 12:45 Uhr
(Kurs 1)
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freitags 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr, Einlass 12:45 Uhr
(Kurs 2)
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| Preis: |
3,50 Euro, inklusive Eintritt
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Skilanglauf (Wochenkurs)
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Anfängern werden die Grundfertigkeiten des Langlaufs im flachen Gelände vermittelt. Fortgeschrittene machen Touren zwischen 15 und 25 Kilometern.
| Wo: |
Hinterzarten, Titisee, Breitnau, Turner, evtl. auch Feldberg
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| Wann: |
je nach Schneelage zwischen Januar und März
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Wird gesondert ausgeschrieben und veröffentlicht.
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Wanderungen
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Maximale Dauer 3 Stunden Gehzeit.
Wir fahren mit öffentlichen Verkehrsmitteln an den jeweiligen Wanderausgangspunkt um Freiburg herum und werden von einer erfahrenen Wanderführerin des Schwarzwaldvereins begleitet.
Einkehr gehört dazu.
| Wo: |
rund um Freiburg
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| Wann: |
3 bis 4 Mal im Jahr
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Radtouren (zwischen 30 und 50 Kilometern) |
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| Wo: |
rund um Freiburg
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| Wann: |
Juli und August
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Ein-Tages-Ausflüge zu Bädern |
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| Wo: |
Caracalla-Mineral-Thermal-Bad (Baden-Baden) oder
Laguna-Bad (Weil am Rhein)
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| Wann: |
April
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Gesonderte Ausschreibung erfolgt Ende Februar
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Nähere Informationen zu den einzelnen Angeboten erhalten Sie direkt bei:
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Herrn Dipl. Sportlehrer
Volker Wörnhör
SWA Mathias-Blank-Straße
Mathias-Blank-Str. 22
79115 Freiburg
Tel. 0761 / 4 70 16 68
Fax. 0761 / 4 70 16 79
E-Mail: swa-haslach@awo-freiburg.de
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Internettreff für Aktive Senioren
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AWO-Begegnungsstätte
Spechtweg 33-37
79114 Freiburg
Keine Angst vor dem Computer
"Offenes Surfen für Senioren" begleitet von Tutorinnen die bei Fragen und Problemen Hilfestellung leisten.
Computerkurse für Einsteiger im kleinen Kreis und bei gemäßigtem Lerntempo.
Teilnehmer: Senioren die sich die Computerwelt in kleinen Schritten erschließen wollen.
Für Informationen wie neue Kurse etc. wenden Sie sich bitte an die Leiterin unserer Seniorenwohnanlage in Landwasser,
Frau Friedlinde Schönberg
Tel. 0761 / 13 27 99
Fax 0761 / 13 36 54
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Seniorengerechtes Reisen 2010
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AWO-Freiburg
Seniorengerechtes Reisen
Sulzburger Str. 4
79114 Freiburg
Der Seniorenreisenkatalog 2010 ist derzeit noch in Arbeit.
Nähere Informationen erhalten Sie in unserer Reiseabteilung unter Telefon 0761 / 4 55 77-44
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Hauskauz.de - Beratungs- und Freizeitangebote
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Informationen zu Beratungs- und Freizeitangeboten erhalten Sie auch unter der Internetadresse
www.Hauskauz.de
Dort finden Sie ab sofort ein Freiburger Portal für Menschen, die auch im Alter eigenständig leben und wohnen wollen. Es bietet regionale, aber auch viele überregionale Informationen.
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